Здоровые зубы

Почему необходимо заботиться о зубах.

Зубы, выполняя функцию пережевывания пищи, в первую очередь влияют на пищеварительный процесс.

Больные зубы или воспаленные десны вызывают болезни желудочно-кишечного тракта, заболевания сердца,  сосудов, носоглотки, могут отразиться на здоровье организма в целом.

Проблемные зубы сказываются на четкости и правильности произношения. Нездоровые и неухоженные зубы создают косметический дефект и делают внешний вид непривлекательным.

Основным фактором риска заболеваний зубов и полости рта является налет. Зубной налет – это белое или желтовато-серое липкое образование, прилегающее к поверхностям зубов, пломбам, коронкам. Он состоит из бактерий, остатков пищи, микроэлементов и других веществ. Накапливаются и задерживаются там, где затруднена очистка зубов.

При употреблении мягкой и сладкой пищи, содержащей много крахмала, бактерии зубного налета выделяют кислоты, которые, повреждая зубы, вызывают кариес. Бактерии, кроме этого вырабатывают токсины, которые раздражают десну, вызывают ее воспаление – гингивит.

Постепенно накапливаясь, бактерии могут нарушить связку, удерживающую зуб в кости, привести к его подвижности и преждевременному выпадению – периодонтиту.

Откладываясь в больших количествах, налет образует зубной камень.

Стратегия борьбы с зубным налетом проста – регулярная и правильная чистка зубов!

Чистить зубы следует дважды в день. Утром после завтрака и вечером после ужина.

  1. Вначале прополощите рот теплой водой, смочите щетку и нанесите на нее пасту длинной 0,5 сантиметра.
  2. Чистку начинайте с коренных зубов. Нельзя начинать чистить зубы горизонтальными движениями щетки. Первые движения должны быть вертикальными(по оси зуба): сверху вниз на верхней челюсти и снизу вверх — на нижней.
  3. Последовательно захватывая по 2-3 зуба, перемещайте щетку в сторону передних зубов. Сделав 10-15 парных движений в области одних зубов, перемещайте щетку дальше.
  4. Поочередно очистите небные, язычные и жевательные поверхности зубов, и так оба зубных ряды – верхний и нижний. Жевательные поверхности зубов чистят в двух направлениях: вдоль и подметающими движениями.
  5. Особенно тщательно необходимо чистить язычные поверхности зубов, так как именно на них больше всего скапливается и откладывается зубной налет.
  6. Зубная щетка должна проникать в межзубные промежутки и между буграми зубов, т.е. в места скопления и задержки остатков пищи.
  7. Захватывая часть десны, сделайте массаж мягких тканей, это необходимо для улучшения кровообращения в слизистой оболочке и ее укрепления.
  8. Что бы хорошо очистить зубы, необходимо произвести зубной щеткой до 300 парных движений, на что затрачивается 2-3 минуты.
  9. После чистки зубов рот обязательно прополощите водой комнатной температуры, полоскать рот нужно и после каждого приема пищи.

Как выбрать зубную щетку и пасту?

Выбор зубной щетки зависит от возраста, состояния зубов и мягких тканей полости рта.

Лучшей щеткой считается та, у  которой пучки щетинок располагаются редко, а  высота их не превышает 10-12 миллиметров.

Для очистки межзубных промежутков есть специальные однопучковые щетки. Однако, можно воспользоваться для этого и обычной щеткой, срезав часть ее щетин и оставив только 2-3 пучка на конце.

Лучше пользоваться щетками из искусственных волокон.

После чистки щетку обязательно нужно промыть с мылом и поставить в сухой чистый стакан рабочей частью вверх.

Щетку следует менять 3-4 раза в год.

Выбор зубной пасты зависит от вкусов и привычек человека. Предпочтение стоит отдавать фторсодержащим пастам. Входящий в ее состав фтор является эффективным средством профилактики кариеса.

Ответить